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归属类别:健康 发布时间:2018-09-08 编辑:admin 热量值:

做法:1、排骨洗净,过水焯烫5分钟,捞出冲洗干净燕麦,又名雀麦、野麦。在美国《时代周刊》评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦作为一种古老的粮食作物,生长在海拔1000~2700米的高寒地区,具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱,既补充营养又控制食欲,何乐而不为呢?


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